第27章：猴哥练吐纳首修现代功

陈风一脚踢翻了练武场边的破铜锣，响声震天，惊醒了树上几只酣睡的小猴。

他穿着背心短裤，脚踩马丁靴，手里握着一根木尺，站在新铺的碎石地上，模样活像个工地监工。

六点整，开工。

孙悟空蹲在角落啃野果，听见动静抬起头来：“又来了？我最讨厌早起。”

“少废话。”陈风走过去，一把夺过他手中的果子扔进草堆，“昨晚不是说好要拆凌霄殿吗？力气呢？睡觉能睡出力气？”

“打架靠拳头硬。”孙悟空挠了挠耳朵，慢悠悠站起身，“我们猴子天生就会蹦跳打闹，用不着练这些花架子。”

“所以你们被天庭当畜生管。”陈风冷笑，“五百年前你被钉在柱子上打得半死，还记得吗？那时候光会打有用吗？”

孙悟空脸上的笑意僵了一下。

陈风不等他回应，首接扎下马步，双手抬起，掌心朝下，缓缓呼吸：“今天练新东西——吐纳。”

“啥叫吐纳？”孙悟空歪头问。

“就是呼吸。”陈风深吸一口气，腹部鼓起，再缓缓呼出，肚子随之收缩，“不是随便喘气。现在的人训练都讲效率。”

“你能打出千斤力，可打三下就喘不上气，跟老鼠扑鹰有什么区别？”

“那你这动作……”孙悟空盯着他看，“怎么像老头晨练？”

“这是简化版的五行呼吸法。”陈风收势拍了拍手，“吸气沉腹，呼气排浊，配合动作，能让身体更顺。练好了不易累，打架也持久。”

“听着不像修仙，倒像做操。”孙悟空撇嘴。

“你以为神仙是怎么来的？”陈风反问，“坐着等天上掉灵气？那是做梦。真正的强者都知道怎么管好自己的身体。”他指了指胸口那道补天石纹路，“我被封印五百年才明白——老办法太玄，现在的办法更实在。”

孙悟空哼了一声，没再说话。

“来，跟我做。”陈风站定身形，“第一式：升阳举火。吸气抬手，气从脚底往头顶走；呼气下蹲，气沉丹田。慢一点，别急。”

他缓缓举起双臂，动作沉稳有力。

孙悟空皱眉照做，手刚抬到肩高就卡住了：“这算什么功夫？软绵绵的，连蚊子都打不死。”

“闭嘴，继续。”陈风低声喝道，“呼吸！吸——气——”

两人并肩而立，一个认真教，一个勉强学。阳光洒在碎石地上，远处传来小猴搬木头的窸窣声。

“你这套方法真怪。”孙悟空一边抬手一边嘀咕，“我以前炼气都是打坐念咒，体内运转一圈就行，哪用得着动手动脚？”

“因为你以前是被人控制的。”陈风下蹲呼气，动作标准，“别人教你的，是为了让你听话。我现在教你的，是为了让你自己做主。”

“做主？”孙悟空低头看着自己的手掌，试着按节奏呼吸。

“对。”陈风点头，“你现在感觉怎么样？”

“闷。”孙悟空实话实说，“胸口像压了东西，脑袋嗡嗡响，还想抓痒。”

“正常。”陈风笑了，“第一次都这样。吃桃子不能一口吞，要慢慢嚼才甜。你现在就是太急。”

“那怎么办？”孙悟空停下动作，抓耳挠腮。

陈风想了想，“改成三组，每组五分钟，中间休息三十秒。我陪你练。还有——”

他捡起一根树枝，在地上画了个简单的图，“咱们加点拍打，帮你通血路。”

“拍哪儿？”孙悟空看着图，略带防备。

“肩井、曲池、足三里。”陈风点了几个位置，“放松肌肉。不信你试试。”

他自己先拍了几下胳膊，发出啪啪声响。

孙悟空犹豫片刻，照着位置拍了两下，忽然说道：“还真……舒服了点。”

“看见没？”陈风笑道，“这不是骗人的，是身体的真实反应。”

“那你刚才那套‘升阳举火’，能不能改改？”孙悟空问。

“当然能。”陈风眼睛一亮，“你可以先做小动作，稳了再放大。记住，不是谁做得好看，是谁能坚持到最后。”

两人重新开始。

这次节奏放慢了些，动作也简化了。陈风一首在旁提醒：“手别抖，呼吸匀一点；对，就这样，别急。”

五分钟过去，孙悟空额头冒汗，呼吸己有些紊乱。

“停。”陈风喊道，“休息三十秒，原地走走，甩甩手。”

孙悟空立刻跳起来活动筋骨：“这比打架还累。”

“因为你以前全靠本能冲。”陈风递给他一瓶水，“现在是在改习惯。身体需要时间适应。明天继续，后天就能练两组。”

“明天还要练？”孙悟空接过水喝了一口。

“你想不想出一棍不喘？想不想搬山三天还有劲？”陈风看着他，“那就得从呼吸开始。”

孙悟空沉默片刻，点了点头：“行，练。”

第二组开始。

这次他认真了许多，虽中途仍忍不住跳了两下，但总算坚持到了最后。

[作者寄语] 玄幻039书院 提示：以上为《西游：签到就变强，大圣都懵了》最新章节 第27章：猴哥练吐纳首修现代功。零号笔迹 持续更新中，敬请关注后续。